立秋節(jié)氣之后溫差開始變大，容易引發(fā)各類疾病，患有基礎(chǔ)疾病的老年人屬于高危人群。為提高社區(qū)老年人的健康保健意識，翠苑街道宋江苑社區(qū)新時代文明實踐站聯(lián)合杭州市西湖區(qū)翠苑街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心開展健康講座。

“立秋，是二十四節(jié)氣中的第十三個節(jié)氣，在夏秋交替之際，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，但尚有一伏‘末伏’，所以真正的秋天還未到?！敝鞎詴熱t(yī)師首先為居民們介紹了《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的秋季養(yǎng)生之道，傳統(tǒng)醫(yī)學認為，自然界和人體都處在陰陽的動態(tài)平衡之中，日夜更替、四季輪換，都對應(yīng)著自然陰陽之氣的消長變化規(guī)律。

“立秋之后，余暑未消，加之秋雨綿綿，易導(dǎo)致濕熱交困，飲食調(diào)養(yǎng)尤為重要，既要注重健脾祛濕，又要兼顧滋陰潤燥?！备鶕?jù)中醫(yī)五行學說，金克木，火克金。秋季屬金，對應(yīng)五臟中的肺，而酸味屬木，所以朱醫(yī)師建議道：“立秋后可適當增加酸味食物的攝入，如山楂、檸檬等；同時辛味屬火，減少辛辣食物的食用，可以避免耗傷肺氣?！?/p>

介紹理論知識的同時，朱醫(yī)師不忘帶領(lǐng)居民們實際體驗了穴位保健的操作。肺俞穴位于人體背部第3胸椎棘突下，旁開1.5寸，用力適中地進行旋轉(zhuǎn)按摩，每次持續(xù)5—10分鐘，每天進行1—2次，有助于潤肺止咳、平喘化痰。此外，朱醫(yī)生還詳細介紹了迎香穴、魚際穴、足三里穴等。

此次講座提高了居民的養(yǎng)生和保健意識。下一步，宋江苑社區(qū)將繼續(xù)做好健康便民服務(wù)舉措，提升社區(qū)居民生活質(zhì)量，讓居民生活更有幸福感！